Der er perioder i livet, hvor alting føles tungere end normalt. Det behøver ikke være noget dramatisk, og det betyder heller ikke, at man er ved at miste fodfæstet. Det er bare sådan, livet er: det går op og ned, og nogle gange fylder tankerne, følelserne eller hverdagen mere end man lige havde regnet med.

Mange går alene med det – ikke fordi de vil, men fordi det næsten er blevet normalt at klare alting selv. Men der er noget fint og stærkt i at række ud, før det hele bliver for meget. Det er en måde at passe på sig selv på, ligesom man går til lægen, hvis kroppen reagerer, eller får et tjek, når noget føles off.

At vælge støtte handler ikke om svaghed. Det handler om at tage sig selv alvorligt.

Når man ikke længere mærker sig selv helt så tydeligt

Vi er gode til at “køre videre”. Lidt for gode. Tankerne fylder måske mere, end vi viser udadtil. Humøret går hurtigere ned. Små ting kan komme til at fylde stort. Det er helt normalt – men det er også et sted, hvor det giver mening at stoppe op og give sig selv plads.

For nogle hjælper det at snakke med venner eller familie. For andre giver det mere ro at tale med et menneske, der ikke er en del af ens hverdag – en, der kan skabe det der trygge rum, hvor man ikke behøver at forklare alting perfekt.

Hvis du er nysgerrig på mulighederne i dit lokalområde, kan du se dem her:
Find din psykoterapeut i Odense på Fyn her
https://www.annemariejessen.dk/

Når man står mellem to valg – og begge føles svære

Det kan være i kærligheden, i arbejdet, i familierelationer eller i noget helt fjerde. Det er sjældent selve valget, der er det sværeste – det er tankerne omkring det.
Bekymringer. Tvivl. “Hvad nu hvis jeg tager fejl?”
Det er her mange oplever, at en samtale med et neutralt menneske giver klarhed, fordi man får lov til at høre sig selv på en ny måde.

Når man sammenligner sig mere end man plejer

I en verden fyldt med glansbilleder er det let at føle, at alle andre har styr på det. Det kan få os til at blive hårde ved os selv, selvom ingen andre stiller de krav, vi går rundt med indeni.
At få hjælp er en måde at få ro på tankerne og finde tilbage til sin egen rytme – uden at skulle leve op til noget.

Det behøver ikke være komplekst eller “terapeutisk”

Mange tror, at man skal have store problemer for at søge hjælp. Sådan er det ikke. En samtale kan være blid, rolig, let og nede på jorden. Det handler ofte mest om at få et sted, hvor man kan lande med det, der fylder – uden at blive dømt og uden at skulle være stærk hele tiden.

Og hvis du går og overvejer, hvem du egentlig skal række ud til, kan denne artikel måske hjælpe:
Hvad er forskellen på en psykolog og en psykoterapeut? Få svar her
https://www.annemariejessen.dk/psykolog-vs-psykoterapeut/