De fleste oplever på et tidspunkt at have ondt i maven, men årsagen kan variere meget. For nogle er smerterne kortvarige og går hurtigt over, mens andre oplever tilbagevendende gener, som påvirker hverdagen. En af de mest almindelige årsager til mavesmerter er forstoppelse, men smerter i maven kan også skyldes mange andre forhold.

Hvis du har vedvarende, kraftige eller uforklarlige mavesmerter, er det vigtigt at blive undersøgt af en læge. Når alvorlige årsager er udelukket, vælger nogle mennesker en osteopatisk vurdering som supplement, hvor der ses på kroppens samlede funktion og bevægelighed.

Hvorfor får man ondt i maven?

Mavesmerter er et symptom og ikke en sygdom i sig selv. Derfor er det vigtigt at finde frem til den bagvedliggende årsag.

Ondt i maven kan blandt andet skyldes:

• Forstoppelse
• Luft i maven
• Irriteret tarm
• Stress
• Fødevareintolerance
• Virus eller infektion
• Gynækologiske eller urinvejsrelaterede tilstande

Smerterne kan variere fra let ubehag til kraftige smerter og kan sidde forskellige steder i maven.

Hvordan føles forstoppelse?

Forstoppelse handler ikke kun om, hvor ofte man har afføring. Mange oplever også andre symptomer.

Det kan blandt andet være:

• Hård afføring
• Besvær med at komme af med afføring
• Oppustet mave
• Trykkende eller murrende smerter
• Følelse af ikke at blive tømt helt
• Luft i maven

For nogle kommer symptomerne gradvist, mens andre oplever dem mere pludseligt.

Hvad kan være årsagen til forstoppelse?

Der findes mange forskellige årsager til forstoppelse.

Nogle af de mest almindelige er:

• For lidt væske
• Fiberfattig kost
• Manglende motion
• Stress
• Visse former for medicin
• Hormonelle forandringer
• Ændringer i daglige rutiner

Ofte er det en kombination af flere faktorer, der påvirker fordøjelsen.

Hvordan hænger kroppen og fordøjelsen sammen?

Fordøjelsen påvirkes ikke kun af det, du spiser. Kroppens bevægelse, vejrtrækning og generelle funktion spiller også en rolle.

Spændinger eller nedsat bevægelighed kan hos nogle påvirke:

• Vejrtrækningen
• Kropsholdningen
• Bevægeligheden omkring maven
• Bækkenets funktion
• Den generelle komfort i maveområdet

Derfor vælger nogle en helhedsorienteret tilgang, hvor der ses på kroppen som én samlet enhed.

Hvordan arbejder en osteopat?

En osteopat undersøger kroppen ud fra en helhedsorienteret tilgang og ser på, hvordan forskellige områder påvirker hinanden.

Ved en konsultation kan osteopaten blandt andet vurdere:

• Kroppens bevægelighed
• Holdning
• Spændinger i muskler og bindevæv
• Bevægeligheden omkring maven
• Samspillet mellem forskellige kropsområder

Behandlingen tilpasses altid den enkelte og bygger på en grundig undersøgelse.

Du kan læse mere om osteopati her:

Hvad kan du selv gøre ved forstoppelse?

Der er flere ting, som kan være med til at understøtte en normal fordøjelse.

Det kan blandt andet være:

• Drikke rigeligt med væske
• Spise fiberrig kost
• Være fysisk aktiv
• Reagere på afføringstrang
• Prioritere regelmæssig søvn
• Arbejde med stress, hvis det fylder meget

Små ændringer i hverdagen kan for nogle have stor betydning over tid.

Hvornår bør du søge læge?

Mavesmerter bør altid tages alvorligt, hvis de er kraftige eller bliver ved.

Du bør kontakte en læge, hvis:

• Smerterne er meget kraftige
• Du oplever blod i afføringen
• Du har feber sammen med mavesmerter
• Du taber dig uden forklaring
• Forstoppelsen varer ved gennem længere tid
• Dine afføringsvaner ændrer sig markant

En lægelig vurdering kan være vigtig for at finde årsagen til symptomerne.

Typiske misforståelser om forstoppelse

“Man skal have afføring hver dag”

Det normale varierer fra person til person. Det vigtigste er, hvad der er normalt for dig.

“Ondt i maven skyldes altid noget, man har spist”

Mavesmerter kan have mange forskellige årsager og bør vurderes ud fra hele sygdomsbilledet.

“Forstoppelse går altid over af sig selv”

Hos nogle bliver generne langvarige og kræver en nærmere vurdering.

“Kun kosten har betydning”

Motion, væske, stress og daglige vaner kan også påvirke fordøjelsen.

Hvornår vælger nogle osteopati?

Når alvorlige sygdomme er udelukket, vælger nogle osteopati som supplement, fordi behandlingen tager udgangspunkt i kroppens samlede funktion.

En osteopat arbejder blandt andet med at:

• Undersøge kroppens bevægelighed
• Se på sammenhænge mellem forskellige områder
• Tilpasse behandlingen individuelt
• Vurdere muskler, led og bindevæv
• Tage udgangspunkt i den enkelte persons symptomer

Forstå kroppens signaler

Ondt i maven kan skyldes mange forskellige ting, og forstoppelse er en af de mest almindelige årsager. Derfor er det vigtigt først at få alvorlige sygdomme udelukket og derefter undersøge, hvilke faktorer der kan påvirke fordøjelsen og kroppens funktion.

En helhedsorienteret tilgang med fokus på kost, bevægelse, gode hverdagsvaner og eventuel osteopatisk vurdering kan for nogle være en del af vejen mod en bedre forståelse af kroppens signaler og en hverdag med færre gener.