Føler du dig ofte fanget i dine egne tanker? Har du svært ved at stoppe bekymringer, grublerier eller selvkritik, selv når du godt ved, at det ikke fører til noget godt? Tankemylder og mental overstimulering er en hverdag for mange mennesker i dag – særligt for dem, der har høje forventninger til sig selv og et liv fyldt med ansvar. Hos Mark Kuusela i Vanløse får du adgang til metakognitiv terapi, som er en enkel, effektiv og veldokumenteret metode til at få styr på dine tanker og genfinde roen.

Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi (MCT) adskiller sig fra klassisk samtaleterapi ved ikke at fokusere på hvorfor du har bestemte tanker, men i stedet hvordan du forholder dig til dem. Mange mennesker bruger timer hver dag på bekymring, analyse og indre dialog – og netop dét holder de svære følelser ved lige.

I terapien lærer du at reducere den tid og opmærksomhed, du giver dine uhensigtsmæssige tankemønstre. Med konkrete teknikker arbejder vi målrettet med at bryde vaner som overgrubleri, katastrofetænkning og behovet for konstant at forstå eller løse mentale problemstillinger. Det handler ikke om at ændre dine tanker, men om at lade dem være uden at engagere dig i dem.

Hvem har gavn af metakognitiv terapi?

Mark Kuusela arbejder med unge, voksne og professionelle, som oplever mentale belastninger, der hæmmer livskvaliteten. Metakognitiv terapi er særligt effektiv ved:

• Stress og udbrændthed

• Generaliseret angst og panikangst

• Depression og nedtrykthed

• OCD og tvangstanker

• PTSD

• ADHD og overstimulering

• Præstationspres og selvkritik hos ledere og fagpersoner

Mange af Marks klienter beskriver sig selv som “tænkere”, perfektionister eller som personer med en indre motor, der sjældent stopper. Terapien er særligt velegnet, hvis du oplever, at du “sidder fast i hovedet”, tænker for meget og har svært ved at finde ro.

En respektfuld og effektiv tilgang

Mark Kuusela er certificeret metakognitiv terapeut og har over 10 års erfaring med psykologisk rådgivning. Han tilbyder både individuelle forløb, gruppeforløb og online terapi. Du vil opleve en rolig og professionel ramme med fokus på effektive redskaber og konkrete øvelser – ikke lange analyser eller fortidsfortællinger.

Behandlingen foregår i Sundhedscenter Vanløse i lyse og rolige lokaler, blot få minutter fra metro og S-tog. Har du langt til København eller foretrækker du at være hjemme, tilbyder Mark også sikker videoterapi online.

Book en gratis forsamtale

Det første skridt kan virke stort – men det er ofte lettere end du tror. Du kan starte med en gratis og uforpligtende telefonsamtale, hvor vi sammen vurderer, om metakognitiv terapi passer til dig og din situation.

📍 Adresse: Skjulhøj Allé 32, 2720 Vanløse
📞 Telefon: 27 52 04 89
🌐 Læs mere og book på: www.markkuusela.dk

Lad ikke tankerne styre dit liv. Tag kontrollen tilbage – én tanke ad gangen.